Počítač, mobil, tablet alebo LED žiarovka, veci, ktoré sa stali súčasťou bežného dňa väčšiny z nás. Vedeli ste však, že ich používaním sa vystavujete žiareniu modrého svetla, ktoré má nepriaznivý vplyv na prirodzený biorytmus tela?

Modré svetlo je tiež súčasťou slnečného svetla, ktoré sme schopní bežne prijímať, zmena však nastane so západom slnka, kde sa intenzita modrého svetla znižuje. Telo začne uvoľňovať hormón melatonín, ktorý postupne vyvoláva spánok. Tento prirodzený rytmus tela však narušíme večerným rozsvietením LED žiarovky či použitím notebooku a ostatných obrazoviek. Preto by sme sa mali večer a najmä pred spaním vyhýbať modrému žiareniu. Najväčšiu záťaž môžu pociťovať tí, ktorí pracujú dlho do noci s počítačom, čo má za následok rannú únavu, pocit nevyspatosti a následnú zníženú výkonnosť v priebehu celého dňa. Veľmi ohrozenou skupinou sú deti a dospievajúci, ktorí trávia pri LED obrazovkách omnoho viac času než predtým.

V dnešnej dobe je takmer nemožné sa modrému svetlu vyhnúť a jeho nadmerné množstvo vedie k preťažovaniu zrakového systému, spôsobí bdelosť a môže byť zdrojom zdravotných komplikácií, ktoré vyplývajú z narušenia a nedostatku spánku vplyvom posunutia biologického rytmu tela. Medzi tieto komplikácie patrí podráždenosť, depresia, oslabenie imunitného systému a znížená koncentrácia.